即便你每晚保证了8小时的睡眠时间，早晨醒来仍旧感到昏昏欲睡，这或许是身体试图向你发出的一个信号：你的睡眠质量可能并不理想。睡眠质量差可能在你毫无察觉的情况下，对身体造成了压力。
生活消费
您有没有经常感觉无缘无故特别疲惫，或者总是提不起精神？这些也许就是我们身体在发出求救信号，提醒我们可能缺少了一种非常关键的营养素——维生素B1（也称为维他命B1）。维生素B1对于帮助我们将碳水化合物转化为能量至关重要。
2024年05月03日 10:12 AM 
“我认为一部分的原因应该在于，多年前，在韩国的时候，麦克的大脑适应了持续受威胁的状态──他的身体与大脑变得太过敏感，世上任何与威胁有关的讯号都会引起过度反应。在战场上，为了活命，他的大脑做出连结─基本上就是一种专门的记忆－－枪响、射击、必须启动极端的求生反应，这三件事串连在一起。”我停顿一下。
2024年05月03日 9:17 AM 
看着他们下棋，我的心思飘到其他地方。我想起自己的爸爸。他会带我去加拿大福林夫隆镇北边钓鱼。他凌晨五点会将我从温暖的被窝中唤醒，准备出门去钓鼓眼鱼。他穿上红格纹法兰绒狩猎衬衫，衣服上有他的独特气味－－混合了雪茄、汗水、Old Spice 牌的古龙水。那气味让我感到温暖又安心，带给我强烈的安全感与亲情。
2024年05月03日 7:55 AM 
市场研究公司Urbanation最新统计显示，在大多伦多和汉密尔顿地区（GTHA），有60个公寓开发项目被推迟，两万多个单元被无限期搁置。
2024年05月03日 3:10 AM 
加拿大租房网Rentals.ca 最新报告显示，多伦多的公寓月租已连续3个月下降。
2024年05月03日 2:46 AM 
加拿大联邦政府今年新预算拟上调资本利得税（Capital Gain）纳入率，许多拥有多套房产的人被打个措手不及。
上调资本利得税纳入率，意味着拥有第二套房产的人出售资产时，资产增值超25万元的部分，必须上缴更多利得税，尤其是出售或继承几十年前买入的度假屋，如今房产成倍增值，出售时必须上缴一大笔利得税。
2024年05月03日 2:35 AM 
多伦多安大略湖边的天际线，很快会发生翻天覆地的变化。到2030年，市中心预计至少7座高于300米的“超级”摩天大楼拔地而起。
2024年05月03日 2:21 AM
我记得刚开始合作的时候，欧普拉曾经问我：“你透过大脑的角度去看所有事。你随时都想着大脑吗？”简短的答案是，差不多。我经常思考大脑。我学习神经科学，从大学时代就在研究大脑与压力反应系统。我也是精神科医生，我先学习神经科学，然后才进入精神科领域。我发现“大脑知识”的观点有助于让我了解人们。
2024年05月02日 10:22 PM 
浴室一向都很潮湿，容易滋生会危害健康的霉菌，而且很难把霉菌彻底去除。不过，有专家说，用一种酒精饮料可以迅速清除霉菌，而且让它们不再复生。
2024年05月02日 7:23 PM 
这款沙拉具备经典尼斯（niçoise）沙拉所需的配料及风味，配上明快清新的柠檬沙拉酱，还有新鲜的煎金枪鱼（tuna，又称鲔鱼）代替罐头金枪鱼。金枪鱼的中心部分不容易熟，每面再多煎2-3分钟就会熟。
2024年05月02日 11:00 AM 
研究人员也发现，在长期感染期间，至少八成患者的病毒量都会上下波动，从高到低，再从低到高，显示即使病毒在体内存在几个月后，仍然维持活性，具有较高的复制能力。大部分长期感染患者体内不会产生很多新变种病毒，但少部分人体内的病毒发生大量的变异，包括产生了具有抗药性的变种病毒。
2024年05月02日 10:55 AM 
我曾经在一家住宿式的治疗中心担任顾问，那里大约有一百名男孩，年龄大致分布在七岁到十七岁之间。这些孩子全都是“州政府之子”－－因为遭受虐待或忽视，而接受家外安置之后受州政府监护。这些孩子无法适应寄养体系，因而被安置在这间住宿式中心。离乡背井的男孩，如何安抚他们恐惧、焦虑的心情？
2024年05月02日 7:59 AM 
萝卜性凉，顺气通便的同时，也耗气散气，冬季以外的季节和脾胃虚寒的人，要注意搭配温性和补气的食材进行调和，或注意料理的方法，才能发挥出萝卜的功效。否则，利弊同在。
2024年05月02日 5:30 AM 
硬质起司加热后，有的可以融化成“瀑布”质地，有的仍然可以保持形状。今天介绍的煎起司用到拉美流行的白色硬质起司。这种起司奶味较淡，用油煎出香酥外皮时也不会融化，中间还十分有弹性。当早餐搭配鸡蛋，日常沙拉、蘸酱作零食都很美味。
2024年05月01日 7:42 PM 
在当今社会，男女之间的交往通常都很重视外表和金钱，不少女性的择偶条件就是“高富帅”。不过，最近的一项研究却发现，人们在选择配偶方面首重聪明和善良，而不是外表吸引力、健康或社会经济地位。这似乎颠覆了一般人的认知。
2024年05月01日 4:48 PM 
“京竹笋山椒叶”是一道源自京都的春季传统和食，有着千年的历史，与唐代传入的阴阳五行的养生法和孝道文化息息相关。它不仅讲究食材应季，以京竹笋搭配山椒叶，暖胃补肾疏肝，调和气血，使得人体阴阳平衡，远离病毒、瘟疫，还能孝养慈母，让老年人在春季肝气柔和，肺气清润，平安度过春季。
2024年05月01日 2:49 PM 
现代人由于工作和娱乐等因素，久坐时间很长。有研究表明，将每天久坐时间中的30分钟用低强度体力活动替代，死亡风险将降低17%，若用中度至剧烈体力活动替代，死亡风险降低35%。
2024年05月01日 1:04 PM 
醋有千年以上的酿造历史，从前，醋的制造程序是先发酵为酒再成为醋，在中国古代醋又被称为“苦酒”，用作治病的中药材。其实，醋不仅是很好的调味料，也是养生饮品，在生活中应用广泛。
2024年05月01日 8:36 AM 
全电动汽车变得越来越受欢迎，人们很容易忘记现在道路上大量仍然在跑的化石燃料动力汽车和卡车也是依赖电池来运作的。很容易忘记，也就是说，司机在开车时通常不会注意到汽车上的电池，直到这些电池寿元耗尽或不经意把电量耗尽为止。人们自然会问：汽车电池能持续多久？
这个问题的答案取决于几个因素，例如电池本身的设计寿命、存放电池...
2024年05月01日 8:31 AM 
我问过很多人，大家很常把休息当成是工作结束之后“顺便”停留的时间，或是认为等待下一阶段工作的这段空白期就叫做休息。用这种想法来看待休息的背后，就是认为休息其实是没功能的、是被动的，是不需要主动安排在生活当中的。
2024年05月01日 7:57 AM 
睡眠问题对心血管健康的影响非常大，据报导，睡眠不良可能会使心脏病的风险增加三倍。失眠的原因有很多种，而根据《美国临床营养杂志》的一项研究，发现精致淀粉可能是其中之一。那么，我们该如何调整饮食以改善睡眠呢？医师建议食用一些对睡眠有益的食物，包括小米、龙眼和莲子。此外，还有一个独家秘方茶饮，据说对改善睡眠很有帮助。（健康1...
2024年05月01日 5:45 AM 
爱吃辣的朋友们，又辣又麻又够味的三道料理来啰！现任职于初芯初莳中式料理餐厅主厨 李滋翔 分享宁波麻辣臭豆腐/香蒜金银鲜青花/江苏梁溪香脆鳝。
2024年05月01日 1:20 AM 
我已经有五年没进过办公室了，这也表示我不需要去应付每日的通勤，设定行程，以及与同事相处这些事情。有时候做为一个自由工作者是很可怕的，不管如何，要成为自由工作者要有很多的自我鞭策。总之，你必须设定自我的工作时间，把责任放在首位。说实在，要在家里一大堆让你分心的事物中保持专心工作是一件不容易的事。幸好，多年来在采取这些自由...
2024年04月30日 10:00 PM 
这里使用简单美味的酱汁为猪里肌肉（pork tenderloin，又称小里肌或猪柳）调味，用杏酱和苹果醋只需2到3分钟就可调出香浓的酸甜酱汁。
2024年04月30日 7:13 PM 
除了给失恋的人吃之外，香蕉皮还有什么用途呢？最近网上流传香蕉皮泡水可充当肥料给植物施肥的方法，而且有人深信不疑。对此，有专家表达了他们的看法。
2024年04月30日 5:17 PM 
4月22—24日，美国西北汽车报业协会（NWAPA）以泥泞（Mud）为主题举办2024年度试车活动——MudFest，在离西雅图市西南的Ridge Motosports Park进行。《大纪元时报》记者亦应邀前往参加。
2024年04月30日 1:41 PM 
中医有句话叫做“筋出槽、骨错缝”，意思是长期不当使用肌肉，会造成骨架偏移或者歪斜，在骨架发生问题前，会先有各种酸痛产生，例如腰酸背痛、肩颈酸痛。
2024年04月30日 9:03 AM 
日间的工作压力、情绪调节，与夜间的睡眠息息相关，这是许多人可能未曾意识到的事实。不过，既然我们每一个人在工作场合都会有情绪劳动，那当下在心态上到底要怎么处理，才能中止情绪内耗掉我们的心力呢？
2024年04月30日 7:58 AM 今日头条
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