| 【大纪元8月9日讯】(大纪元记者郭慕法编译报导)根据美国一项研究显示，随着年龄增长，美国孩童的运动量也随之下降。15岁孩童中，只有31%的运动量达到建议值，这也是造成青少年肥胖率上升的主因。据《美国医学会杂志》刊载的一篇针对全美10个地方1032名9到15岁儿童的研究显示，孩童的体能活动随着年龄增长呈现稳步衰退现象。研究人员从2000年起，为每一个受测儿童戴上加速度计，在其9、11、12及15岁等4个时间点，监测他们一周中的体能活动。 一般来说，男孩的状况比女孩好，在11岁前大都能维持至少1天1小时的建议运动量，但两者在年纪稍长后，均显示相同的递减情况。女孩及男孩分别在平均年龄12岁半及13岁半时，周末的运动量便低于建议值。而平日运动量低于建议值的年龄，女孩落在13岁，男孩则在14岁半。 主持这项研究的加州大学圣地牙哥分校的奈德(Philip Nader)医师表示，这现象可归责于许多过失，诸如学校减少体育课、地方政府未建立足够的休闲设施、以及父母亲本身就是沙发马铃薯(couch potato)，没有给孩子良好的运动示范等等。 错失良机 事实上，目前美国有32%的孩童体重过重，16%的孩童有肥胖问题。虽然美国青少年肥胖率近10年一直是走平的，但自1980年代以来，青少年肥胖率已增加3倍之多。起因于饮食含有太多的脂肪并且太甜，而缺少运动则使得此一情况更为恶化，这要归因于过度观看电视节目，打电玩以及使用电脑。 专家表示，运动可以帮助人们维持良好体重，延缓或预防糖尿病，青少年时期的营养与运动有助于预防日后心血管疾病以及防止某些癌症。如果青少年时期过度肥胖不仅影响生长，还可能成为年长后各项疾病的高危险诱因。 研究报告指出，若未及早建立良好的运动习惯，则将同时错失建立良好的肌肉与骨骼强度的机会，因为这些是青春期的生长问题，一旦发育完成，肌肉与骨骼便告定型。若青春期时不建立良好的运动习惯，往后要建立起来会更困难。 因此，儿童时期即应该进行控制导致肥胖的危险因素，建立孩子良好的运动习惯以及维持孩子的适当体重，家庭的支持及参与其实相当重要。家人如能一起运动及改变饮食将有助于孩子的体重控制。(http://www.dajiyuan.com) |
