A.拉伤：肌肉或其肌腱的伤害称为拉伤，可以分为第一度、第二度及第三度。第一度的肌肉伤害其肌肉纤维几乎没有什么断裂；第二度伤害则有部分断裂现象；第三度伤害则肌肉完全断裂。第三度的伤害需尽快以外科缝合方式治疗，否则经过两个月之后就不可能恢复。

B.扭伤：关节周围的韧带发生断裂，称为扭伤。

C.脱臼：形成关节的骨头发生移位，而造成关节功能丧失，称为脱臼。

D.骨折：就是指骨头有裂伤或断裂的现象。

临床表现

首先受伤的地方会肿胀、疼痛（组织发炎），开放性骨折还会造成出血、伤口发炎感染、神经或肌肉受损等。另外因肿胀、疼痛使肌肉无法活动，久而久之也会造成肌肉萎缩及关节僵硬。

造成原因

不正常的外力为主因，包括：车祸、高处坠落等。另外也有因运动而产生身体特殊伤害的情形。

结果

适当的急救处置，加上后续的临床医疗，均可使大部分的伤害获得痊愈及改善。但也要注意严重的并发症，包括：细菌性骨髓炎、大出血后的休克现象、神经受损后的肌肉萎缩、感觉异常，有些受伤部位因肌肉韧带较脆弱容易发生再次伤害。

要怎么预防才好？

其实意外灾害防不胜防，除了减少到危险场所外，从事危险的工作或运动时更要小心注意，其中包括：

1.要有足够的基本保护措施及防护具，例如：头盔、护膝、护踝。

2.应有充足的睡眠、不可饮酒以预防精神不济或注意力不集中。

3.从事运动前应先热身及伸展四肢。

4.不在体能状态不佳时，勉强运动。

5.受伤后切勿随便找跌打师父推拿，不当的按摩常致使伤势恶化。

文／转载自《卫教周刊》◇(http://www.dajiyuan.com)