医师表示，以一位七十公斤的成人为例，正确坐姿脊椎的压力大约25公斤，站着脊椎压力70公斤，不过如果错误坐姿，脊椎的压力高达145公斤，坐着前倾20度拿东西，脊椎压力更高达200公斤，而正确的坐姿记得臀部要靠椅背，两脚平稳踏地，髋、膝、踝的弯曲度应该要稍大于九十度，做高椅子的时候，脚下可以垫一个矮凳，至于站着记得要抬头挺胸，背部打直，缩小腹，尽量不要穿高跟鞋。