PS.我一天的淀粉量不超过4份~作息都很正常(晚间12点前就入睡了)。
谢谢回覆^^。

医星顾问京典专业减重诊所肥胖专科院长卢佳享医师回覆如下：

你也可以利用下课后在家跳绳３００下。(http://www.dajiyuan.com)