因为结构的关系，外侧足踝扭伤占了最多比例（85%），常因足板向内、向下翻折所起。疼痛的部位在外侧小腿骨（腓骨）最下端外侧骨突处（lateral malleolus）的前下方２公分处。症状包括疼痛、肿胀，无力、步行困难，严重的甚至还会合并骨折，韧带撕裂伤。

要下诊断前首先要了解详尽的病史，包括：从事何种运动，伤害常时的力学机转，疼痛的发作型式位置，能不能行走。临床上常依肿胀、瘀血及失能的程度来决定严重度。

接着要做一连串理学检查，检查韧带有无松脱，骨头有无骨折，肌力有无降低，甚至有无肌腱撕裂，关节面磨损也是检查项目。较严重的伤者还要接受X光检查，看骨头的排列有无异常（可反推韧带伤害）、有无骨折发生。

治疗包括了保守复健治疗及进一步外科开刀。除了严重的肌腱韧带撕裂伤及不稳定骨折或有神经血管压迫外，其他皆可接受复健治疗。

治疗包括急性期给予大家耳熟能详的PRICE治疗（Protection：保护，Resting：休息，Ice：冰敷，Compression：弹绷压迫，Elevation：患部抬高）。之后可配合给予药药物，复健，护踝使用。

复健治疗包括了电疗（干扰波，低周波，银极电刺激）、热疗（热敷，红外线，短波）、水疗、雷射及运动治疗。有止痛，消肿作用。运动治疗包括肌力训练，关节活动度训练，本体觉及平衡训练，目的是治疗兼预防。

一般轻度扭伤可于２周内恢复，中度扭伤需２－６周，更严重的扭伤需更久时间。关节活动度训练之目的在防止因疼痛而造成之关节挛缩，可以跖曲脚板，脚趾抓字、旋转关节来达成。

肌力训练可用沙包，弹力带，以阻力加诸踝关节的六个方向（上、下、左转、右转、内翻、外翻），训练踝关节周围的肌肉、韧带，使运动时不易晃动。

本体觉是人体自知肢体、关节相对位置的一种感觉。使人可以在黑夜中不用眼看也知道自己是站是坐，是蹲是卧的一种感觉。经过本体觉的训练，可以让足踝更灵活，更不易受伤。

另外针对不同运动习惯的人，要加强不同的运动治疗，强化特殊肌群耐力及特别运动技巧。

除了以上治疗，在复健期间可适度使用胶布，护具来达成支持、保护、固定、矫正的目的。

少见的足踝扭伤还包括：内侧足踝扭伤( 10% )，关节腔磨损，小韧带伤害及阿奇里斯腱断裂，骨软化等。

完整的治疗很重要，应包括正确的运动观念（事前热身，事后冷却，循序渐进）及预防再伤害。不然，小小的伤害也会一再反覆地发生，造成长期的疼痛与失能。(http://www.dajiyuan.com)