食粥：陸遊有一首著名的養生詩：“世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”粥是流質食物，老幼皆宜，營養豐富，比其他食物更易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應的食品或藥物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿蔔等，還有防治疾病、益壽延年的功用。怪不得陸放翁把美滋美味地喝一碗粥當作神仙般的生活呢。
掃地：“一帚常在旁，有暇即掃地。既省課童奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事。不如掃地去，延年直差易!”詩人的這首詩，為我們惟妙惟肖地勾畫出一幅灑掃庭院的生動圖景。閑來無事，執帚掃地，既清潔了生活環境，又活動了筋骨血脈，這比專門按摩與導引，不知要勝過多少。
種花：“薈蘭移取偏中林，餘地何妨種玉簪。更乞兩叢香百里，老翁七十尚童心。”養花種草，是陸遊一大愛好。每逢一地，他首先要用花草來美化環境。七十古稀的詩人，童心萌發，移蘭種簪，實在難能可貴。
賞花：“洛陽牡丹面徑尺，鄜畤牡丹高丈餘。世間尤物有如此，恨我總角東吳居。俗人用意苦局促，目所未睹輒謂無。周漢故都亦豈遠，安得尺棰驅群胡!”這首詩從賞小園牡丹，聯想到洛陽、長安牡丹的盛況，並由此抒發出作者的愛國情懷。賞花，是一種充滿閒情逸致的活動，它爽神清志，陶性增趣。這種有滋有味的活動，給人以美感的同時，往往使人心中的愉悅感得到昇華，而健康的心理又是長壽的重要因素。陸游高夀，與他愛養花、喜賞花是分不開的。
閑嬉：“整書拂幾當閑嬉，時取曾孫竹馬騎。故做小勞君會否，戶樞流水即吾師。”生命在於運動，流水不腐,戶樞不蠹，經常運動，疾病難染。閑來嬉戲取鬧，與曾孫兒玩玩，天倫之樂更添情趣。閑嬉，可動筋腱，健肌肉，陸放翁這位“老來童”焉有不長壽之理。
來源 : 中國中醫藥報
10/18/2006 8:05:26 PM
